BUỔI TẬP NGỰC VÀ LƯNG CỦA MÌNH



BUỔI TẬP NGỰC VÀ LƯNG CỦA MÌNH
—————————————————————-
Có gì cần chỉnh sửa hoặc cái gì mà các bạn muốn mình nói trong video thì comment ở phía dưới.

Cảm ơn các bạn đã xem video của mình.

Nhớ LIKE – SHARE – SUBSCRIBE để ủng hộ mình và giúp mình có động lực làm video nha !

Facebook:
Instagram: @vinny2111
Snapchat : vinny1121

source: https://dinhk.net/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://dinhk.net/category/suc-khoe/

Category
Tags

33 Responses

  1. March Pham says:

    Có anh chỗ em bảo ông ấy đã có quá trình xả cơ 4 ngày lên 10kg liệu có tin đc ko hả anh?

  2. KA TN says:

    Em muốn nghe anh nói tiếng anh. Hôm nào a làm video nói tiếng anh đi ạ

  3. Chị ba vàng ngọc tư bản official says:

    A đẹp trai quá. Em thích quá.

  4. BDT says:

    Sao lại là ngực và lưng.minh thấy ban vừa tập lịch ngưc vai và tay sau mà xong lại đổi giáo án hả bạn.bao nhiêu lâu mình nên đổi giáo án 1 lần.bạn có thể viết rõ hơn lịnh tập cả tuần 6 buổi dc ko?vì mình xem mấy cái bài của ban và lịch tập từ năm trước chưa rõ ràng bạn có thể cho ra cái lịch cụ thể hơn dc ko?

  5. viet anh ngo says:

    A ơi chiều em tập gym 1 tiếng rưỡi – 2 tiếng sáng em cardio khoảng 30 phút thế có nhiều quá k ạ chủ phòng gym bảo tập nhiều k tốt

  6. Anh Top Mỡ - Fitness says:

    like

  7. huy nguyen says:

    Xin hướng dẫn benh pess mình đẩy chưa chuẩn fom cho lắm 🙂

  8. Long Vũ says:

    Anh, anh có thể làm clip về câu chuyện gym của anh dc k, anh bao nhiêu tuổi, tập gym từ năm bao nhiêu, triết lý gym đến mãi sau này như thế nào ? Các giai đoạn gym của anh xả, siết, chế độ ăn, đang dùng sup gì,…. Em đang giảm cân từ 85kg over 33% body fat 2 tháng dc 78.4kg khoảng 25% body fat, em chưa định hướng dc sau khi giảm xong sẽ ntn, con đường gym ntn,… Em giảm cân nhưng tự nhiên mê gym luôn rồi, em là một engineer nên em rất thích cách anh gym khoa học. Tks anh.

  9. ADĐ says:

    Làm sao để kết hợp tạ nhẹ nhiều rep và tạ nặng ít rep anh ơi

  10. Janes J. says:

    Ngực tập chung với lưng xô có hiệu quả không a ?

  11. Vi Ngo says:

    A theo giáo án powerbuilding ah e cũng đang tập

  12. Ghiền Tik Tok says:

    E có xem 1 video của Duy Nguyễn THOL có nói : k nên để cơ nghỉ ngơi dài hơn 3 phút , cơ sẽ bị nguội khi nghỉ >3p.

  13. Tuấn Trần says:

    Khắc phục lệch cơ đi a

  14. Phúc Trần says:

    hướng dẫn squat đi anh

  15. Duy Nguyễn says:

    mong anh sớm ra video về form của các bài compound, e cũng đang tìm form chuẩn mà vẫn k chắc người khi tập được

  16. Kevin Nguyen says:

    A ơi e nghe nói tập gym sẽ ko cao lên được nữa cái đó đúng ko ạ

  17. Ba Béo says:

    Anh ơi em muốn biết được năng lượng cửa cơ thể sao a

  18. Duy Ngo says:

    Lịch tập của a là hyper hay strengh ạ

  19. nhật anh nguyễn says:

    Ui bên đấy có cửa hàng hay quá. Việt nam ko có anh ơi

  20. Phat Nguyen Tan says:

    Anh ơi có thể share cho em những tài liệu khoa hoc giống vậy không ạ

  21. Tuấn Vũ says:

    anh ơi làm hưỡng dân bench press đi ạ . em cảm ơn

  22. Cu Xi says:

    Hy vọng idol nói English nhiều hơn

  23. I m Lloris says:

    Anh lam một video về ngực trên đi anh

  24. agh Thu says:

    Ủng hộ anh làm video về form tập nha. Mong anh ra sớm về bench press, squat và deadlift

  25. Thiếu Gia IS says:

    Bài kéo lưng nên lấy lưng kéo hay đồn cùi chỏ kéo sẽ vô lưng tốt nhất nhỉ.

  26. Fushen Gaming TV says:

    e muốn thấy mấy bài giống vậy nè hay ghê :v !

  27. Lam Nguyen says:

    Má ơi đang cut mà coi tới cuối vid thấy nguyên cái pizza đập vô mặt làm muốn đập luôn cái máy tính ghê..lol..anyways, good vid bro!! Bữa nào xài thử Purge Sport PREV2 Pre workout di bro, bao sung bao pump luôn👌👌

  28. 1996 Gorden says:

    A ơi e mới tập đc 7 tháng, e có thể áp dụng lịch tập giống a đc k ạ? Mong nhận đc câu trả lời của a. Cảm ơn a

  29. Phuong Nguyen says:

    cách hạ tạ của a khi tập bench press (ưỡn cong lưng nhiều, hạ khúc ngực dưới-bụng), nó mang thiên hướng tập sức mạnh của power lifter hơn. còn so sánh về hiệu quá phát triển cơ ngực, chắc cứ ưỡn ngực vừa phải, hạ thanh đòn ở ngực trên hoặc giữa cho cái ROM tốt hơn.

  30. Long Phạm says:

    Anh ơi theo anh nghĩ là tập 3 set 1 mức tạ hiệu quả hơn hay tập 3 set mà tăng dần mức tạ hiệu quả hơn ạ

  31. Beat Karaoke says:

    Anh ơi e tap ngực full 45phut có dao ko ạ e cứ lặp di lặp lại mấy bài tập trong vang 45 hay 60 phút gi dó ạ!mong anh tra lơi

  32. Thang Danghuu says:

    Hello a.từ cool mà a thường nói nghĩa sao vậy a

  33. Ngọc Nguyễn says:

    Wish you have a good day XD ♡. Em có 1 câu hỏi: Em nghe nhiều thông tin là nên tập bụng 2-3 buổi 1 tuần cho cơ bụng nghỉ như những nhóm cơ khác và nên tập bụng 7 buổi 1 tuần vì cơ bụng là cơ core và đa số mình không tập đến mức overload nhất là khi tập ở nhà. Vậy cái nào đúng hả anh?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *